饮食上我采用控糖法，每天总碳水控制在150g。早餐燕麦50g加蓝莓100g，中餐米饭换成100g糙米，晚餐多吃蔬菜300g、蛋白质鸡胸肉150g。零食只吃苹果一个。方法步骤清晰，效果是体重一个月减2.5kg，空腹血糖从6.2降到5.4。注意事项：别突然断糖，易低血糖；喝水每天2000ml；糖尿病患者监测血糖。分享后朋友也试了，觉得饱腹感强。

北京海淀中关村，85平单价7.5万，总价637万，首付191万。科技氛围强。选了小米SU7 Max，电机495kW，0-100 2.78秒，续航800km，落地40万。加速猛，智能好用。群友提醒海淀限行注意。