实用指南 - 综合信息平台
纳斯达克指数15700点附近震荡,微软财报净利润同比增25%。我把部分资金转入嘉信理财港股通ETF,近半年收益率16.7%。沪深300报3805点,宁德时代第三季度产能利用率提升。个人判断指数回调是买入机会,操作是每月固定投入,不追高杀跌。比起去年全仓美股的波动,现在跨市场配置让我睡得更安稳。
力量训练我选哑铃,每周3次,每组做12次深蹲加10次肩推,共4组。重量从5公斤逐步加到8公斤。配合蛋白质每天每公斤体重1.6克。三个月后肌肉量增加2公斤,基础代谢率提高150卡,体重维持但身材紧实。注意动作标准,腰痛时停练。